इम्पोस्टर सिंड्रोम , कहीं आप भी तो नहीं हैं पीड़ित
इंपोस्टर सिंड्रोम ,क्या है यह ? दरअसल यह एक ऐसा कंसेप्ट है जिसका इंग्लिश राइटर्स काफी ज्यादा उपयोग करते हैं क्योंकि यह थ्योरी एक इंग्लिश राइटर द्वारा ही दी गई है ,और इसका साहित्य अधिकांशतः इंग्लिश में ही उपलब्ध है ।
ऐसा माना जाता है कि कोई व्यक्ति जो यह मानता है कि मुझे सफलता बाई चांस या किस्मत या तुक्के से मिली हुई है उसमें मेरा कोई योगदान नहीं है । या मैं इस लायक हूं ही नहीं जिस सफलता पर मैं हूं ,ऐसे व्यक्ति को इंपोस्टर सिंड्रोम का पीड़ित माना जाता है ।
ऐसा नहीं है कि यह कोई ऐसी बीमारी है , जिसके लिए आपको घबड़ाने की जरूरत हो, जैसे किसी के पुराने अनुभव के डर को किसी फोबिया के नाम से बीमारी बताया जाता है लगभग ऐसा ही यह है । पर इसे सकारात्मक रूप में भी माना जाता है क्योंकि ऐसे व्यक्ति हमेशा वह होते हैं जो हर चीज में परफेक्शन लाना चाहते हैं ,और जब तक परफेक्शन नहीं आता उन्हें लगता है कि कुछ कमी है ।
कैसे जानें कि हम भी पीड़ित हैं -यदि आपको अपने ही द्वारा प्राप्त की गई किसी उपलब्धि पर संदेह होने लगे कि मैंने इसे कैसे प्राप्त कर लिया, तो आप इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं । ऐसे लोग कई उपलब्धियों और उसको प्राप्त किए गए तरीकों को फ्रॉड समझने लगते हैं औऱ उन्हें डर लगता है कि कहीं हम एक्सपोज ना हो जाए । उन्हें लगता है कि यह जो सफलता है हमें गलती से मिली है ।शुरू में यह माना जाता था कि यह सिर्फ महत्वाकांक्षी महिलाओं में देखने को मिलता है लेकिन बाद में कुछ सायकोलॉजिस्ट ने देखा कि यह सभी मे होता है, यह।कांसेप्ट सिर्फ 40 बर्ष पुराना है इसलिए अभी भी इस पर नई नए नए अनुभव व प्रयोग देखने को मिलते रहते हैं ।
भारतीय समाज मे यह –यदि इसे हम अपने देश या समाज के संदर्भ में देखें तो ऐसे कई लोग हैं जिनका यह मानना है कि मेरी सफलता भाग्य या किस्मत के कारण है ,पर ऐसे लोग इस सिंड्रोम के पीड़ित नहीं हैं क्योंकि यदि हम उन्हें गहराई से ऑब्सर्ब करें तो पाएंगे कि वह अपने चारों तरफ की परिस्थितियों को आभार स्वरूप यह कहते हैं ,क्योंकि वह जानते हैं कि सफलता एकांकी नहीं मिलती इसमे कई लोगों या अनुभवों की श्रंखलाओं का योगदान होता है ।
लेकिन यदि आपको सफल होने के बाद भी किसी भी काम को करने से पहले मन मे डर लगता हैहमेशा खुद पर संदेह होता हैज्यादातर आप सोच में डूबे रहते हैंहमेशा नकारात्मक बातें करते हैंमन में हारने की उम्मीद करते हैंसफल होने पर भी खुश नहीं होते तो आप भी इसके पीड़ित हो सकते हैं ।
बचने के उपाय -इससे बचने के लिए क्या करें यदि आपको यह पता चल गया कि आपके साथ यह समस्या है तो आप इससे निबटने के रास्ते पर चल चुके हो, आधा रास्ता हम उसी समय तय मर लेते हैं जब हम इससे परिचित होते हैं और इसे दूर करना चाहते हैं । इसके अलावा इससे बचने के लिए खुद में बदलाव लाने की जरूरत है, कोशिश करें हमेशा सकारात्मक रहने की, यदि ऐसा नहीं हो पा रहा तो अपना ध्यान अपनी हॉबी पर ले जाएं, किसी भी चीज पर खुल कर बात करेंआपके विचारों को साझा करते रहें यदि सबसे नहीं तो अपने किसी करीबी से हीऔर योग या माइंडफुलनेस को अपने दिनचर्या का अनिवार्य हिस्सा बनाएं ।कुल मिलाकर अपने प्रति सचेत रहें ,ऐसी और भी कई समस्याएं हैं जिनसे आप खुद ही जीत सकते हैं ।
मनीष भर्गव (लेखक -बेरंग लिफ़ाफ़े)